キャット&ドッグ 2019年9月20日 に 4949iine が投稿 四つん這いの姿勢で、背骨を猫背のようにしたり、犬のように反らせたりします。背骨の動きの改善を目的としたエクササイズです。痛みを覚えない範囲で行ってください。