体幹・お腹・背中のトレーニング

2019年10月7日 に 4949iine が投稿

基本姿勢　両手、両膝を着き、四つん這いの姿勢になる。お腹は落ちないようにする。

対角線上に腕と反対側の足を浮かせる。